スイパラ「年越し蕎麦ケーキ」2021年はある？通販があるかも調査！
SNSで話題になったスイーツパラダイスの「年越し蕎麦ケーキ」。
なんと蕎麦の形をしたケーキなのです。
食べたいですよね！
2021年の年末も販売されるのか調査しました！
スイパラ「年越し蕎麦ケーキ」2021年は販売ある？
スイーツの食べ放題店スイーツパラダイス。
過去に年越しそばケーキが話題になっていました。
「年越しそば」(※ケーキです)
— あすたりすく (@akiba_asterisk) December 25, 2018
(ヨドバシカメラアキバさんの入口付近)#akiba pic.twitter.com/XJo8hQMbK8
嘘みたいだろ？
— ∮ た っ ぽ ー ∮ (@ta_ppo_dayo) December 31, 2018
ケーキなんだぜ。これで…
スイパラの年越しそばケーキ pic.twitter.com/oZSYfV3w3G
ぜひ食べたいですね！
2021年は販売があるのでしょうか？
スイーツパラダイスのホームページを見て調べたのですが12月20日現在まだ発表されていませんでした。
今やっているキャンペーンはいちごの食べ放題です。
直前に発表されるということもあるかもしれません。
最後に販売が確認されたのは2020年の年末でした。
スイパラ「年越し蕎麦ケーキ」は通販！冷凍で届く
スイーツパラダイスの「年越しそばケーキ」は、スイーツパラダイスではなくヤフーの「paypayモール」での販売が確認されています。
値段：1200円税込み
予約販売（数量限定）
冷凍
12/28ごろ発送※2020年
予約販売（数量限定）
冷凍
12/28ごろ発送※2020年
こちらでも引き続き調査しますが、「販売ページ見つけたよ！」って人はぜひ教えて下さい。
年越し蕎麦ケーキはモンブラン
寒波なので早めに年越し蕎麦買ってきました🤩
— ちゃっぴ🌹👻🌹 (@SexyZone88888) 2020年12月30日
近所のケーキ屋さんの年越し蕎麦モンブラン🎂
みなさんもSexyな年末を🌹🌹🌹 pic.twitter.com/qpnKrLMSzm
スイーツパラダイスで年越し蕎麦ケーキが手に入らなくても、モンブランさえあれば年越し蕎麦ケーキになっちゃいます。
ちょっと早いけど年越し…蕎麦！
— ゆーちゃん☾ (@heart_heart_y) 2018年12月31日
じゃなくて、年越しケーキ！
ショートケーキ(*´꒳`*)
ティラミス(*´꒳`*)
モンブラン(*´꒳`*)
ガキの使い見ながら食べるっ！！
ちなみにお会計から500円引きしてもらったから、
600円で買えた！(*≧∀≦*) pic.twitter.com/BthyBkUDWM
実際に紋舞らんを年越しそばに見立てて年越しそばケーキと呼んでる人がたくさんいます。
こうして見ると本当にモンブラン食べたくなっちゃいますね！
年越し蕎麦と年越しケーキ
年越し蕎麦&ケーキで締めくくり🍰 pic.twitter.com/FiD2o4cJH0
— なんだかんだでぱち打っとる…わあなって人 (@yofukasiwaana) 2019年12月31日
年越し蕎麦ケーキ（モンブラン）が無ければ、別に普通のケーキ食べたっていいじゃない？
「年越しケーキ」してる人、たくさんいますよ！
年末に人が集まると、おばあちゃんが張り切ってごちそう＆ケーキ＆年越し蕎麦を出してくれる、というパターンも。
年越し蕎麦の後は年越しケーキ🍰で食べ納め😋
— toorin (@toorin55) 2018年12月31日
今年も皆様のおかげでとても楽しい1年を過ごすことが出来ました✨来年もどうぞ宜しくヨロシクお願いいたします😉👍️🎶 pic.twitter.com/ZvzfXIKts8
年越し蕎麦の後は年越しケーキ🍰で食べ納め😋
— toorin (@toorin55) 2018年12月31日
今年も皆様のおかげでとても楽しい1年を過ごすことが出来ました✨来年もどうぞ宜しくヨロシクお願いいたします😉👍️🎶 pic.twitter.com/ZvzfXIKts8
我が家は年越し蕎麦ではなく年越しケーキです🍰
— こうこ (@hapi16h) 2016年12月31日
2017年もよろしくお願いします！😊 pic.twitter.com/sY8w0DsbsZ
もはや年越し蕎麦食べずにケーキだけ、というのも「好きなもので年を越す」感があって潔いですね！
大晦日に「食べ納め」
皆さんが大晦日に「食べ納めしたいもの」何ですか？
年越し蕎麦ケーキが流行るのって、「年の最後に美味しいもの食べたい！」という欲望だと思うんです。
我が家の食べ納めエピソード
筋トレ好きの夫は普段から甘い物
を節制してます。
私にも
「甘い物買わないでね」「食べるときはこっそり食べて」と言うくらい。
そんな夫の「食べ納め」は
「自動販売機の缶しるこ」
でした。
夫、あんこが大好きなんです。
寒い大晦日の夜だったので、きっと美味しかったでしょうね！
まとめ
年越しそばケーキの通販がある店舗は現在確認中です。
また情報が更新されたら追記します。
でも年越しそばケーキが手に入らなくても、モンブランが好きなケーキで代用してしまえばいいのです。
年末最後の食べ納め、楽しみましょうね！
子供のタンパク質不足にはうどんより蕎麦！アレルギー予防法と年齢別食べさせ方
我が家は蕎麦大好き一家です。
子供って麺類が大好きですよね。
でも具を食べず麺だけ食べるという子供も多いので、うどんだと栄養不足になりがちです。
タンパク質は気をつけないと大人も子供も不足しがち。
でも蕎麦のタンパク質の量は凄い！
普段食べているうどんを蕎麦に替えるだけで、タンパク質不足は解消できちゃいます！
◆こんな人にオススメ◆
・子供のタンパク質不足が気になる。
・子供がそばを食べるかどうか心配。
・何歳から食べさせたらいいかわからない。
・離乳食であげていいかわからない。
・アレルギー予防方法が知りたい。
・子供におすすめの蕎麦が知りたい。
・子供がそばを食べるかどうか心配。
・何歳から食べさせたらいいかわからない。
・離乳食であげていいかわからない。
・アレルギー予防方法が知りたい。
・子供におすすめの蕎麦が知りたい。
目次
子供のタンパク質不足にはうどんより蕎麦！
子供に食べさせるなら、断然うどんより蕎麦！の理由。
それは栄養素、なかでもタンパク質の量が絶対的に違うからです。
蕎麦なら子供に必要な1日の量の半分～1/3が1食で摂取できます！！
でも1日に必要な栄養って、よく分からないですよね。
参考の必要量と、うどん蕎麦の栄養比較表を作ってみたので御覧ください。
子供に必要な1日のタンパク質の量
- 幼児 15g～20g
- 小学生 25g～40g
- 中学生・高校生 45g～50g
うどんと蕎麦の栄養素比較表
分かりやすいように乾麺100gあたりの量を比較します。
| うどん | そば | |
| 炭水化物 | 71.9g | 66.7g |
| 脂質 | 1.1g | 2.3g |
| タンパク質 | 8.5g | 14.0g |
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.37mg |
| 鉄 | 0.6mg | 2.6mg |
| ナイアシン | 0.9mg | 3.2mg |
| 食物繊維 | 2.4mg | 3.7mg |
| 【出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂）】 | ||
なんと、炭水化物以外の項目すべてで蕎麦の栄養素が上回っています！
タンパク質と言わず、蕎麦はほとんどの栄養で優れているのですね。
ではタンパク質が、必要量のどれくらい入っているでしょうか？
乾麺100gって大人が食べる量なので、仮に半分の50gで計算します。
蕎麦50gに含まれるタンパク質7.0gは
- 幼児の1日に必要な量の半分
- 小学生の1日に必要な量の1/4
- 中高生は100g食べられるので必要な量の1/3
1食で、具なしでも、これだけのタンパク質が摂れるんです。
「うちの子、麺に具を乗せても麺しか食べないんです」
と困っているご家庭に、蕎麦はピッタリ！
具やおかずが無くても充分に栄養が取れるのが蕎麦。
子供に栄養を取らせたいなら、うどんより蕎麦一択です！
体調が悪いときにはうどんが良い
うどんは栄養面では劣りますが、消化が良いので風邪を引いた時などはいいですよね。
- 偏食の子
- 食べる量が少ない子
- 食事中に遊んでしまう子
などなど、食べさせる親はとにかく大変。
体調が悪い時なら、なおさらです。
「好きなうどんだけでも食べて」
とするのは悪いことじゃありません。
気負わずに、子供が食べられるものをあげましょう。
蕎麦じゃなきゃダメだなんて言いません。
我が家の3歳の子供は蕎麦が大好き
我が家の長男は1歳の頃からそばを食べていました。
もちろんそばだけでなく麺類は全て大好き！
大鍋で茹でて大きいザルでドーンと食卓に出すと
「全部僕の！」
と独り占めしようとします。
（皿に取り分けて出すより効果的でした）
欲張ってお皿にたくさんとっては食べ残してしまうんですけどね。
そんな我家の男児の、0歳～3歳半に至るまでの過程をご紹介します。
- 蕎麦アレルギー予防方法
- 蕎麦屋さんでこぼさずに食べられるようになったエピソード
もあるので、ぜひ読んでみてください。
蕎麦大好き一家の年齢別食べさせ方
0歳離乳食
蕎麦は離乳食で使っても大丈夫な食材です。
最初は一口からすりつぶしてスプーンであげましょう
そばアレルギー予防方法：ワセリンを塗る
離乳食（補完食）の本で勉強した知識です。
- 食材を与える月齢はアレルギーの発症に関係ない
- 経皮吸収（経皮毒）を予防する
経皮吸収（経皮毒）とは
肌から食べ物を吸収すると、どんなに良い栄養も「毒」と判断されてしまう体の仕組みのこと。
アレルギー予防には口周りにワセリンを塗るのが効果的なようです。
我が家では口と言わず顔全体と手にもワセリンを塗っていました。
毎食ごとに、ベッタベタ（笑）
1歳
1歳さんに麺類を与えるときは、食材用のハサミで切ってました。
小さく切ればフォークでもスプーンでも食べられます。
携帯ケースが付いて、外食に便利でした！
子育てメーカーのリッチェルだから安心。
◆楽天
楽天のがちょっと安い！まあどっちも1000円以内だからどこで買っても大丈夫。
リンク
1年位使いましたが、そのうちに良い金属製のハサミが欲しくなって買い替えました。
手が疲れない！チマチマ面倒くさくない！
私と同じものは見つからなかったのですが、水洗いできるものをセレクトしたので紹介しておきますね。
◆amazon
お肉も切れるタイプ
Amazon.co.jp: PMMAZX キッチンバサミ 野菜、お肉も切れるフードカッター 料理はさみ ハサミ ステンレス製: ホーム＆キッチン
◆楽天・ヤフー
肉も魚もカニも切れる！
リンク
2歳
2歳さんともなればもう一人でそばを食べることができます。
できれば太麺でコシの強いものよりも細めの蕎麦がいいでしょう。
細目の方が柔らかく茹でられるので子供が食べやすいです。
細目の蕎麦ってなかなかスーパーで売っていないので、私は通販でお取り寄せしちゃいました。
▼オススメの細い蕎麦
子供が食べやすい「ほっそり細そば」は年間で150万食売れてる！卯月製麺 
我が家では2歳の頃もかかんに蕎麦屋さんにチャレンジしていました。
もちろんよこさないこぼさないという点では自宅で食べる方が良いのですが、外食大好きなんです。
いやー、戦争でした！！
自分で食べたいのに上手く食べられない。
こぼしてしまうので座布団は撤去して板の間で座って食べていました。
チョロチョロと歩き回る。
麺類って伸びてしまうので子連れだと外食はちょっと難しいですね。
だから外食といっても2歳の頃は2〜3回、
その他は自宅で蕎麦を食べていました。
お取り寄せだと自宅でゆっくり美味しいそばを食べれるのは良いですよね！🌟
特に年越し蕎麦のように「自宅で食べる」と決まってるものは取り寄せが便利です。
▼通販するなら、150万食売れてる卯月製麺の細そば！
3歳
3歳さんになると独り占めしないで上手にこぼさずそばを食べることができるようになります。
我が家では基本麺類は蕎麦。
もちろんうどん・ラーメン・そうめんも食べますが、蕎麦が一番多いです。
うどんが食べたいラーメンが食べたいというわがままも言いません。
先日びっくりしたのは蕎麦屋さんで上手に座ってこぼさずに一人で蕎麦を食べていたこと
蕎麦屋の店主もびっくりのお行儀の良さにした
長らく行けなかった蕎麦屋さんに行った甲斐があった😭
息子も楽しかったらしく
「また、おそば食べるところ、いこーね」
と言ってます。
また蕎麦屋に通おうと思います👍
お蕎麦屋さんでお行儀よくできるとはいえ年末の年越しそばはお家でゆっくり食べたいので通販しようと思います。
私がうどん派からそば派になった理由
今ではそば大好きな私ですが結婚前はうどん派でした。
夫が蕎麦好きなので影響されたんです。
夫いわく、蕎麦のいいところは
- タンパク質が多い
- 炭水化物が少ない
- 血糖値が上がりにくい
- グルテンフリー
この4つすべての特徴が、ダイエットに最適だというのです！
な、なんだってー‼😳
ダイエットという言葉を聞いて飛びついた、簡単な私🤣
蕎麦がダイエット向きだったなんて、初めて知りました🌟
言われてみれば確かに、うどんは炭水化物が多い=太るということ。
栄養を取りたい子供だけじゃなく痩せたい女性にとっても蕎麦は優しいんですね☀
まとめ
うどんとそばの栄養素の比較とどんな家のそば大好きエピソードをご紹介しました
わかったことを簡単にまとめます。
- 蕎麦はうどんよりほとんどの栄養が上回っている
- 子供も蕎麦を大好きになれる
- 子供には細めんがいい
- 蕎麦はダイエットの味方
普段から蕎麦を食べればタンパク質不足解消！
蕎麦を取り入れない手は無いですね☺️
▼私がお気に入りの蕎麦。 レビュー記事も今度ちゃんと書きますね。
【失敗談】卯月製麺「ほっそり細そば」茹で方を間違えて美味しくない！正しい茹で方は？
お蕎麦大好き！みおママです♪
今回、「卯月（うづき）製麺」さんの「ほっそり細そば」を通販お取り寄せしてみました。
ところが、作り方が悪く、美味しくない出来上がりになってしまいました・・・。
【失敗作はこんな感じ】
- ぼそぼそする
- まずい
- のどごしが悪い
何が悪かったのか、分析しました！
【失敗談】卯月製麺ほっそり細そば美味しくない？口コミ・レビュー
「卯月製麺」さんの「ほっそり細そば」に「美味しくない」という口コミがあることは、レビューサイトで見て知っていました。
そうは言っても、山形のこだわり蕎麦なんだから大丈夫だろう～と気軽に注文してしまったんですね。
まさか自分が「美味しくない」を体感することになるとは！
私が作った卯月製麺さんの「ほっそり細そば」は
【失敗作はこんな感じ】
- ぼそぼそする
- まずい
- のどごしが悪い
つまりレビューサイトの「悪い口コミ」をすべて満たす最悪の出来上がりになってしまったんです。
ガーン・・・。
【失敗談】卯月製麺ほっそり細そばの間違った作り方（茹で方）
「卯月製麺」さんの「ほっそり細そば」を、私はどう調理していたのでしょうか？
細かく見せる前に、「何がいけなかったか」結論をまとめておきますね。
では、実際の失敗例をお見せします。
まずは、たっぷりのお湯を用意！
大鍋で、よーくかき混ぜて茹でます。
吹きこぼさないように時々火を弱めたり水を加えたりして3～4分。
流水で洗って、ぬめり落としをします。
2袋4人前茹でたので、ザルいっぱいになりました。
※ここまで、ちゃんと袋に書いてあったやりかたを守ってますよ！
つゆは、卯月製麺さんの笊汁（ざるつゆ）を使います。
ぶっちゃけ、これ欲しさに大量買いしちゃったのです！
笊汁（ざるつゆ）：お湯＝1：1で割るだけだから簡単♪
茹でながら用意しようと思ったら、蕎麦がすぐ噴き上がって目が離せなかったので、茹でた後に汁を用意しました。
失敗といえば「汁を後で用意したこと」くらいだと思っていました。
どうして、こんなに食感が悪くなってしまったのでしょうか？
この後で分析していますので御覧ください。
【失敗談】卯月製麺ほっそり細そばの正しい茹で方
失敗例から、卯月製麺「ほっそり細そば」の「美味しい茹で方」を分析しました！
「卯月製麺」さんの「ほっそり細そば」の茹で方は、袋の作り方にはそこまで細かく書いてありません。
あくまでも、私が実践し、ネットで調べた知識です。
「卯月製麺」さんの「ほっそり細そば」はとっても細いので、普通の蕎麦やうどんの乾麺とは茹でる感覚が異なります。
【比較】
- 蕎麦（乾麺）再沸騰後6分
- 讃岐うどん（乾麺）11分
- ほっそり細そば（乾麺）再沸騰させずに3～4分
感覚的には、そうめんに近いです。
そうめんって、お湯に入れたら勝手に泳いで、すぐ茹で上がりますよね。
ほっそり細そばもお湯に泳ぐので箸でさばく必要がありません。
「再沸騰してから3～4分」と考えるのも間違いで、「お湯に入れてから3分」です。
※硬めが好みじゃない方は4分。
氷水で締めるのは、とても重要です。
特に夏は、しっかりキュッと締めたほうが美味しいです。
「卯月製麺」さんの「ほっそり細そば」は、「かけ」より「ざる」で食べるのが美味しい蕎麦です。
まとめ：卯月製麺ほっそり細そばは茹で方を間違えなければ美味しい
（大人2人＋3歳幼児の食卓）
「卯月製麺」さんの「ほっそり細そば」を初めて通販お取り寄せしたのは、12月の年越し蕎麦でした。
冬だから「かけ」！
という安直な考えで作ってしまったのが間違い。
まずは「卯月製麺」さんがオススメする「ざる」で食べるべきでした。
（もちろん卯月製麺さんのページには「冬はかけ蕎麦でも良い」と書いてあります。）
今回の失敗で「美味しい茹で方」が分かったので、次は失敗しませんよ～！
（10袋セット✕2箱。注文後1週間ほどで届く）
1袋は2人前です。
20袋あると大量買いに見えますが、賞味期限が1年あるので1ヶ月1～2袋食べれば簡単に無くなります。
1回2袋＆月4回蕎麦を食べる蕎麦好きの我が家なら、3ヶ月で無くなってしまいます。
通常は麺のみですが、特設ページから2箱買うと、紹介特典で笊汁（ざるつゆ）がオマケで貰えるんです。
この笊汁（ざるつゆ）が絶品！
麺の方は私が失敗してしまったんですが、通販のおまけで手に入れた笊汁（ざるつゆ）は失敗ナシの美味しさです！
笊汁があんまり美味しいので、蕎麦を食べた翌日に、刻んだだけの生ピーマンに掛けて出したら、夫が「これ生ピーマン！？美味しいね！」とビックリ（笑）
笊汁和え生ピーマン、夫婦で一瞬で食べちゃいました。
「卯月製麺」さんの「ほっそり細そば」で笊汁がオマケで貰えるのは、購入者からの紹介ページだけ。
公式・amazon・楽天ページへ行っても笊汁オマケはありませんので、ご注意くださいね。
↓みおママ紹介ページはこちら（画像をクリック）↓
蕎麦ダイエットレシピ「肉そば」
こんにちは。
蕎麦で「食べるダイエット」を実践したところ1週間で1.1キロ痩せてしまったアラサー女子です。
味をしめて「蕎麦ダイエット」を続けているので、レシピを投稿していきます。
蕎麦ダイエットレシピ「肉蕎麦」
材料
＊蕎麦
＊長ネギ
＊豚こま
＊にんにく
＊めんつゆ
＊味噌
レシピ
①豚こまをにんにくで炒める
②刻んだネギを入れ蓋する
③めんつゆ、味噌で味付け
④蕎麦を茹でる
⑤蕎麦湯を肉と混ぜ、かける
蕎麦ダイエットレシピのトッピング効果
- 豚肉：L-カルニチンが脂肪燃焼を助ける
- ネギ：アリシンでカロリーを消化しやすくなる
ぜひ作ってみてください。
おまけの一品
ゆず皮を使って「鮭と長ネギのバター焼き、ゆず風味」を作りました。
バターで焼いた鮭・ネギに柚子皮を乗せるだけ！
味付け要らずの一品です。
蕎麦ダイエットなら「食べるだけ」で痩せる！
▼私が蕎麦ダイエット1週間で1.1キロ痩せた実践記録はこちらです。
recipe-niku
蕎麦ダイエットレシピ「ゆずとブロッコリー新芽の蕎麦」
こんにちは。
蕎麦で「食べるダイエット」を実践したところ1週間で1.1キロ痩せてしまったアラサー女子です。
味をしめて「蕎麦ダイエット」を続けているので、レシピを投稿していきます。
蕎麦ダイエットレシピ「ゆずとブロッコリー新芽の蕎麦」
材料
＊蕎麦
＊めんつゆ
＊ブロッコリー新芽
＊ゆず皮
レシピ
①ゆず皮を刻む
②ブロッコリー新芽を切る
③蕎麦を茹でる
蕎麦ダイエットレシピのトッピング効果
- ゆず皮：消化促進、美肌
- ブロッコリー新芽：抗酸化作用
ぜひ作ってみてください。
蕎麦ダイエットなら「食べるだけ」で痩せる！
▼私が蕎麦ダイエット1週間で1.1キロ痩せた実践記録はこちらです。
recipe-yuzu
蕎麦ダイエットレシピ「冬のおろしつけ蕎麦」
こんにちは。
蕎麦で「食べるダイエット」を実践したところ1週間で1.1キロ痩せてしまったアラサー女子です。
味をしめて「蕎麦ダイエット」を続けているので、レシピを投稿していきます。
蕎麦ダイエットレシピ「冬のおろしつけ蕎麦」
材料
＊蕎麦
＊めんつゆ
＊海苔
＊油揚げ
＊こんにゃく
レシピ
①蕎麦を茹でる
②油揚げ、こんにゃくにめんつゆをかけ、レンチン
③②に蕎麦湯をかける
④大根おろしを乗せる
⑤海苔を揉んで千切る
この蕎麦ダイエットレシピのトッピング効果
- 大根おろし：消化促進
- 油揚げ：タンパク質ちょい足し
- こんにゃく：低カロリーで満腹になる
- 海苔：ミネラル補給
ぜひ作ってみてください。
蕎麦ダイエットなら「食べるだけ」で痩せる！
▼私が蕎麦ダイエット1週間で1.1キロ痩せた実践記録はこちらです。
recipe-orosituke
蕎麦ダイエット「その後」1週間後リバウンド無し！体組成計の数値を赤裸々公開
蕎麦ダイエットを1週間続け、無事効果があって1.1キロ痩せたアラサー女子です。
その後、リバウンドが無かったか、気になりますよね？
食生活を戻しても、無事「リバウンド無し」だったので報告します！
蕎麦ダイエット「その後」1週間後リバウンド無し！
まずはおさらいから。
蕎麦ダイエット終了時の体重・体脂肪はこちら。
蕎麦ダイエット終了から1週間経った数値はこちら。
体重が、ダイエット終了時点から0.6kg増えてますが、元が43.4kgだったのでリバウンドという程ではありません。
1/11はウンチ出した後の計測だったけど、
1/19はウンチ出なかったし・・・。
蕎麦食べてる間は毎日スルッと出てたのにね！
蕎麦ダイエット1ヶ月チャレンジの目標（効果ある？）
蕎麦ダイエットのリバウンドがなかったことで更に気を良くした私。
「もう1ヶ月続けてみよう！」
という気になったものの・・・正直これ以上の体重減少は見込めません。
（もう標準体重なので）
でもね・・・体重が低くても、体はポヨンポヨンなんです～～～！
- 下腹ポッコリ
- 姿勢が悪い
- すぐ腰痛になる
を何とかしたい！
だから次の1ヶ月は、ちゃんと筋トレと組み合わせますよ！
体組成計の筋肉スコアが「1」って、全然筋肉無くてヤバすぎでしょ～！
1週間の蕎麦ダイエットが終わったとき、こんなこと言ってましたしね↓
不思議なもので、ダイエット成果が出ると、次はもっと効果を出すために筋トレしようって思えるんですね！
急に腹筋とか始めちゃいましたよ（笑）
急に腹筋とか始めちゃいましたよ（笑）
果たして効果の程は！？
乞うご期待❤
↓前回の記事はこちら↓
【蕎麦ダイエット成功体験談】主食を置き変えるだけで1週間で1キロ減！アラサーの正月太りに効果アリ！
こんにちは。運動嫌いのアラサー女子です。
在宅＆正月で、ぷくぷくと太ってしまいました。
産後太りまっしぐらのところに大ダメージ！
でも運動は嫌い。どうしよう？
と思ってたところに「蕎麦ダイエット」なるものを発見しました。
やり方はカンタン、「主食（米、パン）を蕎麦に置き換えるだけ」。
これなら出来そう！蕎麦は好きだよ！
そんなわけで「食べて痩せるダイエット」に飛びついたズボラアラサーのリアルな体験レポをお届けします！
【蕎麦ダイエット】体重ビフォー＆アフター＜1.1kg減！＞
まずは驚きの結果から見てもらいましょう！
正月明けの2022年1月4日と、1週間後の1月11日の記録です。
使ってる体組成計はコレ！ スマホにデータを送ってグラフ・リストが作れます。
元が43.4kgで「肥満じゃないからダイエット必要ない」って、周りにはよく言われます。
でも体型ブヨブヨでヤバイの・・・
私は小柄（身長140cm）なので、よけい体重が少なく見えちゃうんです。
標準の人に置き換えて、分かりやすくしてみますね。
元体重43.4kgから1.1kg減ったということは、体重の2.5％です。
- 体重50kgの人なら⇒1.25kg減
- 体重60kgの人なら⇒1.5kg減
- 体重70kgの人なら⇒1.75kg減
- 体重80kgの人なら⇒2kg減
年齢30代ともなれば「食べない（絶食）ダイエットしても痩せない」というのが常識。
（30代は基礎代謝が落ちて、1日の消費カロリーが落ちるから）
なのに「食べるダイエット」で痩せちゃうなんて驚きです！
【蕎麦ダイエット】蕎麦のダイエット効果がすごい！
蕎麦って、とってもダイエット向きの食品だって知ってました？
蕎麦がダイエット向きな理由
- 低糖質、低脂肪、低カロリー
- ビタミンB群が豊富で脂肪燃焼しやすい
- タンパク質が豊富
- 希少な栄養素も豊富
- 食物繊維が豊富
わお！良いことずくめ！
▼うどんより蕎麦が良い理由＜蕎麦好き家族の取り入れ方＞
蕎麦を食べている1週間ずっと便秘知らずで、お通じが「スルンッ」と出るの、気分良かったです～♪
「食べないダイエット」じゃないからイライラせず、普段通りに過ごせたのも嬉しかったです。
全然ダイエットしてる感じがしないのに体重がみるみる減るなんて最高♪
【蕎麦ダイエット】進め方は？どんな蕎麦を選べばいい？
蕎麦ダイエットの進め方は「1日1食の主食を蕎麦に代えるだけ」。
朝昼晩、好きなタイミングで取入れられます。
おかずは自由に食べてOK！（揚げ物は控えましょうね）
量を増やしたいなら、おかずじゃなくて蕎麦の量を増やせば良いです。
蕎麦は糖質・脂肪・カロリーが低いので、増やしてもヘルシーです♪
蕎麦の種類は、何でも大丈夫ですが、私が感じたオススメ蕎麦の特徴をお伝えしておきますね。
ダイエット向きの蕎麦の選び方
- 細麺で茹で時間が短い
（時間がかかると面倒臭い） - 美味しい蕎麦
（まずいと飽きて嫌になる） - 箱でまとめて買う
（まとめ買いすると気合が入る）
私が使った蕎麦はコレ！
・早茹で3分！
・製麺所直送で美味しい！
・まとめ買いで1食たった105円！
・外殻ごと粉にしているから栄養豊富！
↓↓↓↓↓↓
のどごしが自慢！年間１５０万食以上売れてる「ほっそり細そば」
・早茹で3分！
・製麺所直送で美味しい！
・まとめ買いで1食たった105円！
・外殻ごと粉にしているから栄養豊富！
↓↓↓↓↓↓
のどごしが自慢！年間１５０万食以上売れてる「ほっそり細そば」
▼蕎麦の茹で方の失敗談
【蕎麦ダイエット】1週間の実際のメニューを公開！
1日目
朝
グラノーラ、レーズン、ナッツ、チーズ
豆乳
みかん
昼
ざる蕎麦
初日なので、まずはシンプルに蕎麦だけをいただきます。
ばか者〜‼
ダイエット初日にアイスなんて…アイスなんて…美味しい🥰
（蕎麦ダイエットは「食べるダイエット」なので、あんまり我慢しません💕）
夜
玄米ご飯
サラダ（ごぼう、いんげん、にんじん、トマト、卵）
レトルトスープ
ミニハンバーグ（子ども用）
（余談）
まとめて茹でて明日食べようと思ってた蕎麦、冷蔵庫に入れてたら蕎麦好きの夫に見つかって食べられてました。
夫いわく
「ちょっとだけ食べようと思ったのに、いつもの蕎麦と違って美味しすぎて止まらなかった」
卯月製麺さんの蕎麦は蕎麦好きの夫も唸らせた。すごい・・・！
2日目
朝
玄米ごはん、インスタント味噌汁
卯の花、のり
昼（夫と一緒なので大ザルで出しました）
ざる蕎麦
白菜サラダ
夜
うどん（白菜、サバ缶）
味噌汁（じゃがいも、高野豆腐、わかめ）
3日目
朝
チーズ餅
レーズン、バナナ、みかん
昼
かけ蕎麦、ツナ
アーモンドミルク
卯月製麺さんの蕎麦を買うとオマケで付いてくる「笊汁（ざるつゆ）」。
美味しいので、かけ汁は節約してます😅
笊汁(ざるつゆ)アレンジ「笊汁たまご」レンチンでカンタン♪
夜
玄米、さば
アボカドのオリーブオイル＆粉チーズかけ
かぼちゃの煮付け
レンコンのゆかり和え
たこさんウインナー（子ども用）
4日目
朝
きな粉餅、バナナ
レーズン、ナッツ
昼
なめことワカメの蕎麦
夜
鶏の酢煮込み
いただきものの高級お茶漬け
インスタントスープ
ほうれん草のおひたし
5日目
朝
わかめ蕎麦
昼
つけ蕎麦
つけ汁:きのことイワシ缶
多めに茹でて、麺をお替わりしちゃいました。
夜（写真なし）
週末でお出かけして、惣菜を買って食べました。
6日目
朝
パン（黒ごまハチミツ）
フルーツとパンだけだとお腹が空くので、昨日の残りの蕎麦を食べちゃいました。
昼
インドカレーのテイクアウト
夜
洋風そば
（アブラカレイ、いんげん、小松菜のガーリック炒め）
7日目
朝
あんこ餅（あんこ控えめ）
ミニトマト、ブドウ、バナナ
昼
洋風そば
（アボカド、ベビーリーフ）
蕎麦つゆにオリーブオイルを入れたら美味しかったです。
夜
ざる蕎麦
最終日なので、大好きな〆鯖で締めました！
（余談）
1週間写真を撮り続けたら、盛り付けや写真映えまで上達しました（笑）
蕎麦をまとめて茹でる時にオススメの方法
蕎麦をまとめて茹でて保存するときには
- 氷水でしっかり締める
- ざるを上下させてしっかり水を切る
- 2人前以上はまとめ茹でしない
ことがポイントです。
翌日でも美味しく食べれましたよ♪
1人前だけ毎日茹でるのって面倒ですよね。
でもやっぱり蕎麦は茹でたてが一番美味しい！
家庭用の大鍋で美味しく茹でられるのは2人前なので、大量に茹でて保存することはできません。
私は刻んだネギも一緒にタッパーに入れました。
まとめ
♥ご褒美のマドレーヌ♥
実は本当にダイエット結果が出るのか疑っていたので、1週間の間は体組成計に乗りませんでした。
7日後の体重計測はドキドキでした・・・！
結果、本当に痩せていてビックリ！
その日一日、ゴキゲンでうきうきしてました♪
運動が嫌いなので、7日間全然筋トレしませんでした。
不思議なもので、ダイエット成果が出ると、次はもっと効果を出すために筋トレしようって思えるんですね！
急に腹筋とか始めちゃいましたよ（笑）
蕎麦は元々大好きなので、今後も日常に取り入れていこうと思います。
スーパーにもコンビニにも売ってるから、いつでも食べられますもんね！
